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减肥正确的饮食方法

减肥正确的饮食方法

2024-04-13

  1、减肥正确的饮食方法就是少吃多餐,或者是规律三餐,每一餐的饮食结构以及用餐时间都要有规律。

  2、对于减肥者来说,每一餐的饮食结构要保证低热量,低脂肪,而且还不能太单一,少吃多样既满足了补充营养的需求,又能达到辅助减肥的目的。

  3、用餐时间也非常有讲究,早餐最好是在8:00-9:00之间,午餐要在13:00食用,晚餐绝对不能晚于18:00,这样才能余出消化时间,避免在睡前食物还没有消化,不仅会引起肥胖,最重要的是不利于健康。