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经期吃什么食物会导致痛经

经期吃什么食物会导致痛经

2024-02-24

  1、糖类

  不管是什么糖,都会消耗人身体内的矿物质及维生素B,并且使人的肠胃更加迷恋上糖,而糖吃多了会导致人体血糖不稳定,影响体内激素失衡,加重痛经感。

  2、奶酪类

  奶酪类的食物或破坏人体内的镁元素的吸收,引起痛经。如奶油、鸡蛋、奶酪、起司等这些,女性在经期尽量少吃或不吃。

  3、绿茶

  应该有很多人知道在经期不要喝茶,因为茶水中含有大量的鞣酸,在肠道中,会肠道中的铁离子结合并产生沉淀,以导致女性乳房胀痛,情绪焦虑的情况。

  4、酒类

  过多的饮酒会导致女性身体新陈代谢受到影响,能消耗体内的维生素B及矿物质,刺激血管的扩张而导致月经量增加或提前,还会影响女性的情绪。

  5、冷饮

  寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。

  6、巧克力

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。