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半夜头痛该怎么办

半夜头痛该怎么办

2024-04-13

  按摩对于很多的人来说都是有一定的了解的,不过按摩到底有多大的功效就不是怎么知道了。其实按摩可有效缓解大脑紧绷的神经,使人全身心的得到放松, 这时候头痛 的症状也会随之减轻。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

  人之所以会出现偏头痛,那是因为自己的身体素质满足不了工作的需求,而进行适当的运动,可以增加自己的体力和精力,这样才有足够的精神对付忙碌的生活。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

   热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。