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合理地控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态。
孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,或每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力
睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进。
少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
达到减肥目标以后,应该继续坚持合理的膳食,这样有利于长期保持苗条的身材。
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